【#Yuidailytime】
#減肥心得
我的基礎代謝是1130所以每天不運動的話
吃飯這件事就靠熱控制在1000卡左右
''7700卡=一公斤''
這是減肥最減單的量化方式
現在食物的熱量表其實網路上幾乎都有
不想用大腦可以和我一樣依賴7-11的熱量表
總之減肥不忌口是不可能的
不挨餓就得找到有飽足感熱量又低的食物
直銷口中說的''越吃越瘦''
實際上是只有蛋白質和蔬菜
也就是幾乎要川燙了
所以先了解自己的基礎代謝是很重要的
他算一切的起點：）
然後記得要多喝水
+Photo+ / Erik